日々のストレスを溜め込んでしまうと大変！疲れたなと思ったらすぐにケアを。難しいことはしなくてもOK。忙しい看護師さんの疲れを癒すために、ちょっとだけ、日々の生活を工夫してみませんか。
ストレスを解消して、いつも元気な看護師でいる方法
ストレスの多い看護師さんのために、簡単にできるストレス解消法を4つに分けて紹介しています。
暇がない！という看護師さんでもできる！
■自宅でできるストレス解消法
リラックスできる入浴のコツ、呼吸法、アロマ、リンパマッサージなど、おうちでできるリラックス法を詳しくご紹介します。
入浴のコツでは、入浴前後にしておくこと、リラックスできる温度など、呼吸法ではその効果と基本的な手順、アロマ・リンパマッサージでは、オススメの香りとそれぞれの効果を紹介していますので、あなたにあった香りが見つかるといいですね。
不規則な生活で肌を酷使している看護師さんへ！
■疲れたお肌を癒す美肌食
カサカサの乾燥肌には、お肌の代謝を高めるビタミンA、肌に弾力を与えるコラーゲンのたっぷり入った食材を！
ニキビ肌には、炎症を抑えるビタミンC、抗酸化作用のあるビタミンAが豊富な食材を！
美白にはメラニンの生成を抑えるカルシウム、抗酸化作用のあるエラグ酸の入った食材を！
お肌の状態に合わせて、栄養バランスを考えた美肌食を食べましょう。
疲れがたまって抜けない看護師さんのための
■即効！疲労回復サプリメント
疲労回復に効果的なローヤルゼリーには、アミノ酸が20種類以上とその他の栄養素も40種類以上入っています。
また、エネルギーをチャージしてくれるコエンザイムQ10、アンデスの高級食材マカなど、疲れた時に即効性が期待できるサプリメントなどをチェック！
ちょっと時間ができたら…
■休日のリフレッシュ！兵庫の癒しスポットへ
パワースポットなら生田神社、森林浴なら天滝渓谷、温泉なら有馬温泉と、兵庫には癒しスポットが盛りだくさん！
今度の休みは、癒スポットに行って、しっかり元気をチャージしませんか？